jak zrobic

i co slychac?? byles w Modzie w ten weekend?? ja poszlam w srode. Na poczatku bylo super, ale kolo 2 jeden gostek mnie tak wkurzyl, ze jak drugi chcial zrobic to samo skonczylo sie na skardze na mnie :) to jest ciekawostka w klubie, bo zwykle jestem mila i ciezko mnie doprowadzic do takiego stanu jaki wtedy reprezentowalam :) w Holidayu tez fochy [...]

sporo jest technik które mozna by było wykorzystac u ciebie jak trakcja czy mobilizacje stawu piszczelowo-strzałkowego. Ale to musiałby zrobić fizjoteraputa. osobiście możesz natomiast porozciągać w systemie poizometrycznej relaksacji (pogrzeb w google o tym) mięśień trójgłowy łydki i napinacz powięzi szerokiej (na youtubie wszystko masz) [...]

Tez sie dziwnie ale na serio . 6 cm mu idzie z napinka . miezymy sobie od pol roku moze wiecej co miesiac i zawsze mial o 6 cm wiecej , robi mu sie taka gorka wielka , i wlasnie chcialem miec cos podobnego . tylko nie wiem jak to zrobic . a on mowi ze zawsze mial taka -.-

Ja orientuje sie,ze jezeli postanowiles zrobic cykl to nie melanze-rybki albo cipki,a jak nie mozesz wytrzymac to daj sobie na luz z silownia i idz na odwyk.

[...] roku temu mete zjadłem jej gdzieś ze 100 i tak dawkowałem że na początku po jednej tabletki w drugi dzień 2 i tak podwyższyłem do ok 6 tabl przyznam wtedy nie miałem pojęcia jak to brać tylko ze słyszenia ale teraz wiem że przedawkowałem wtedy i oprócz tego wiem że możecie sobie pomysleć że glupek jestem z kolegami do alkoholu to brałem jeszcze [...]

[...] bo kupilem sobie Tribulus terresis to to zjem ale nie wiem co z tym ZMA brac czy nie bo pisze ze po 21roku rzycia to chyba raczej nie bedzie dobre dla mnie bo nadwyszka testosteronu , no własnie jak bym juz to wział te ZMA do tego TT to by mi zaszkodzila ta nadwyszka o ile wystapi bo tam pisze ze nie zawsze jest tak ze mozerze byc nadwyszka

a jak chcesz coś zrobic z roztępami to je masuj co dziennie jakimś kremem lub nie używaj kremu, pozwoli to redukować roztępy na twoich nogach. pozdro

Ogólnie to znaczy jak ? Jakieś FBW być mógł zrobić albo każdą partie 2x w tygodniu a nie tylko raz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 19:56:24

jak poswiecisz pare goddz na poznanie zasad dobrego odzywiania to ci to na dobre wyjdzie , chcesz isc na skroty zeby ktos za ciebie myslal? to niema co tracic na ciebie czasu bo ty i tak dlugo nie na bedziesz na tej przez kogos ulozonej diecie, dopuki niepoznasz zasad odzywiania to szkoda czasu ,dostales wskazowki teraz rusz glowoa doksztalc sie i [...]

Ryby morskie( nie słodkowodne) o dużej zawartości kwasów tłuszczowych omega 3, ale jak lubisz tego tuńczyka to wcale nie musisz go sobie odmawiac, ja lubie sobię raz na tydzień zrobić sałatkę z ryżu i tuńczyka i wszamać sobie po treningu :)

W treningu jestem od 3 lat, a dietę mam wykupiona na 3500 kalori. Jeśli chodzi o tescia to tak jestem świeżakiem który chciał by zacząć swoją przygodę. A za bardzo nie wiem jak odbloka zrobić jesli co 2 dzień będę po 50 mg kul czy tez może więcej stad licze na zdanie ludzi na forach :)

Chciał bym tylko wiedzieć jak odbloka prawidłowego zrobić po 40 dniach ładowania co 2 dzień 50 mg

czyli tak jak napisalem jesc tylko w godzinach 17-24 i bd dobrze? Teraz tylko zrobic rozpiske na taka ilosc zarcia w takim czasie hoho D:

Ale ten sznurek dolny mam sobie docisnac tymi dwoma po bokach, czy jak? Wlasnie niewiem co z tym dolnym zrobic ;d

[...] przodem(dwugłowe ud), - nie da się doradzic gdyż każda maszyna jest inna :P 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka), - moim zdaniem nie zaszkodzi jak będziesz robił sztanga, może być nawet łatwiej. Ciężar? Na początek spróbuj sztangą 35-40 kg (pamietaj że sam gryf waży 15-20) a hantle weź po 10 kg 5.Unoszenie [...]

bo w tym bcaa nie ma miarek mozesz tak zrobić ze 10g bcaa przed i 10g bcaa po aero - tak jak pisaless

kurde nie rozumie kolo ma 33cm w bicu wyciska 80kilo a wy sie nie spytaliscie po co mu wiadomo gdzie i jak sie kłuc koles moze sobie zrobic krzywde a wy tak chetnie odpisujecie!!! nie rozumie tego!! ZA KAPTUREM PANNY SZNUREM

słaba jakoś i tak wiem koszmar.. i roztepy jak wiecie co zrobic zeby ich nie było to tez chetnie posłucham.. moze nie widać ale jestem dośc gruby :| http://iv.pl/viewer.php?file=32968608488628858582.jpg

po pierwsze to niech reszta spróbuje to zrobić tak żeby wyszło, natomiast na większe ambicje: tak jak w punkcie pierwszym, tyle że kolega wchodzi ci od tyłu na czwórgłowe i stoisz w szerszym rozkroku, a potem po kolei na prawe i lewe ramię najpierw przećwiczcie to przy ścianie i ostożnie. Niech ten co wchodzi na ramiona robi to żwawo, żeby długo [...]

tak, zrzucamy brzuch, tylko jak to zrobic ?